bajar 12 kilos en un año

**Admin** · Tema: bajar 12 kilos en un año Dom Nov 30 2008, 22:38

La Coca-Cola es un gran invento. Pero está más claro que el agua que comer y cenar con ella puede llevar a un hombre a tener sobrepeso, incluso aunque coma bien.

Es cada vez más frecuente que los nutricionistas se encuentren con hombres que comen correctamente, o casi bien, y que, no obstante, presentan sobrepeso. Algunas veces la causa es un horario tremendamente irregular. Otras, sustituir el agua por Coca-Cola, un hábito bastante extendido.

Por eso, algo tan fácil como dejar de beber Coca-Cola puede ayudarte a perder peso, y lo mismo cabe decir de otros refrescos azucarados. La clave es la cantidad de fórmula secreta que bebes. Por ejemplo, si te bebes una lata de 330 mililitros (ahora, suponemos que por la crisis, han sacado un nuevo formato de 300 mililitros que cuesta lo mismo) en la comida y otra más en la cena estás metiéndote 66 gramos de azúcar o, lo que es lo mismo, 280 calorías diarias.

Si haces una simple operación aritmética y multiplicas esa cantidad por 365 días que tiene un año te salen 102.200 calorías al año, es decir, unos 12 kilos al año, que se dice pronto.

Por esa misma razón, un consejo que vale su peso en oro es sustituir la Coca-Cola por agua y, si quieres, tomarte como mucho una al día (en cuyo caso deberías incrementar tu entrenamiento semanal en una hora). Sale mucho más barato y es más sano. Y eso no significa que los refrescos sean perjudiciales o malos para la salud, sino que como cualquier otro nutriente (aunque en este caso hablamos de calorías vacías...) la gran cantidad de azúcar que contienen (10 gramos por cada 100 mililitros) te lleva a ganar peso cuando los consumes con frecuencia y en grandes cantidades.

(menshealth.com)

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Tal vez para el mundo TU eres alguien , pero tal vez para alguien TU eres el mundo !!!!!!!!

leti

yo por suerte no tomo gaseosas de ningun tipo, prefiero el agua que es mas saludable ... Entonces como hago para bajar esos kilitos de mas , si no tomo gaseosas 143

eduinee

Mmmm, yo hace mucho que tampoco tomo refrescos con gas. La verdad es que sí es un gran invento, funciona de manera genial, pero es poco saludable. Y, tal y como dice Admin, engordaaaa!!!!
Leti, me parece que la única forma de bajar los kilitos es a base de alimentación sana y ejercicio. Creo que es la única fórmula que funciona. Yo, precisamente ahora, estoy en ello, con dieta y ejercicio. Bueno, el ejercicio me cuesta un poco más, pero día a día voy incrementando mis ganas. Very Happy

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"El mundo está lleno de pequeñas alegrías, el arte consiste en saber distinguirlas"

Li Tai Po

danielmc87

mmmmmmmm, voy a tener q abandonar las gaseosas...

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Tenes que hacerte amigo de esta tormenta...

distante

como le hago para bajar de peso, sin ejercicios, sin dieta y durmiendo como oso?

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BowieRecords (estudio de grabación)
Ozz (banda indie rock)
De la Web Al Bolsillo ( PTC, HYIP y Autosurfs )
www.musicaysonido.com Foro para músicos e Ingenieros de Sonido

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eduinee

Pues.... qué difícil, Distante!!! Pero no te apures que para todo hay solución. Ya en el apartado Salud, en el argumento "Cómo cuidamos nuestro cuerpo" dí una pista que puede venirte bien.
Seguro que hay algún ejercicio que no tendrías pereza en realizar.... efectivamente, a ese mismo me refiero: Wink

no hay nada como hacer el amor. Seguro que así adelgazas!!!!

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distante

pero la novia esta lejos hasta fines de enero 143

quizás y por eso he subido un par de kilos.... Sad

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eduinee

Uy, es cierto!!! se me había olvidado. Entonces seguro que has engordado por eso. Para finales de enero queda poco, no te preocupes. Aprovechas las Navidades y cuando ella regrese os podréis poner en forma. Very Happy

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